Киевский центр ОКР

Перейти в чат Viber Перейти в чат Telegram Перейти в чат WhatsApp +380678364590
г. Киев, пер. Госпитальный, 1А


UA RU

Основанная на осознанности Когнитивно-поведенческая психотерапия - лечение Обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и сопутствующих тревожных расстройств

Основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) при ОКР

Основанная на осознанности КТП при ОКР

За последние несколько лет, очень сильно возрос интерес к концепции «осознанности» в применении к лечению к области психического здоровья. Но большинство людей, включая огромное количество тех, кто ищет помощи при лечении ОКР и сопутствующих тревожных расстройств, не совсем уверенны, что осознанность может им помочь, или не знают как ее применить в собственной жизни.

Несмотря на то, что многие могут предположить, Основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия не является новой или простой техникой, которую человек может быстро использовать, чтобы волшебным образом устранить беспокойство, тревогу. Это давно установленная философская традиция, внедренная в принципы, которые первоначально описаны в восточной философии. В последние годы эти принципы были адаптированы психотерапевтами с традиционной КПТ (Когнитивно-поведенческая психотерапия).

Что такое осознанность?

Осознанность, как она применяется для лечения ОКР и других тревожных расстройств, возможно, наиболее просто понять, как выработку способности не субъективно понимать и принимать настоящее мгновение, включая все нежелательные мысли, чувства, желания, ощущения и образы, которые являются основой этих состояний. Это значит то что, с точки зрения осознанности, первичный план на день не должен менять или устранять нежелательные мысли, чувства, ощущения, желания и образы, а скорее принимать их.

Следует отметить, что это не значит, что человек будет или должен получать удовольствие от этих эмоционально неприятных переживаний. Цель состоит в том, чтобы распознать и принять то, что этот некомфортный внутренний опыт является неизбежной частью человеческой жизни. С точки зрения осознанности, неприятие этого нежелательного, болезненного внутреннего опыта является источником большей части наших страданий. Более того, полное принятие реальности будет вести к сокращению наших страданий, нежели любые попытки контролировать или сопротивляться этому.

Осознанность и Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Некоторые люди ошибочно думают, что осознанность является некоторым способом отказа от КПТ. Напротив, осознанность в действительности усовершенствует и расширяет возможности КПТ (Когнитивно-поведенческая психотерапия). Традиционная Когнитивно-поведенческая психотерапия учит нас оспаривать содержание наших нежелательных мыслей, в то же время осознанность более сосредоточена на оспаривании нашей точки зрения относительно этих мыслей. С точки зрения осознанности, основная проблема — наша ошибочная вера, что нежелательные мысли, чувства, ощущения, образы и желания каким-то образом являются важными и требуют поведенческой реакции. Основная цель осознанности состоит в том, чтобы лучше распознать и принять то, что этот опыт, хотя он является некомфортным, является нормальной частью человеческой жизни.

Кроме того, в осознанности есть компонент поведенческой психотерапии, который возможно очень легко описать: когда человек встречается со своими нежелательными мыслями, образами, чувствами и желаниями, то намного более эффективней не предпринимать никаких действий чтобы избежать или контролировать их. Осознанность заключается в том, чтобы принять наличие этих нежелательных ощущений, мыслей, чувств и действовать соответствующим ситуации образом, в соответствии с тем, что мы действительно хотели сделать, а не предпринимать краткосрочные попытки уменьшить дискомфорт.

Как написано выше осознанность расширяет возможности, как когнитивной психотерапии, так и поведенческой психотерапии. Если смотреть через призму когнитивной психотерапии, роль осознанности состоит в том, чтобы помочь нам научится оспаривать и изменять наши неверные убеждения о значении дискомфорта. Аналогично, с точки зрения поведенческой психотерапии, наиболее эффективной долгосрочной реакцией при ОКР и тревоге является отказ от выполнения навязчивого поведения и поведения избегания, которое обычно наблюдается при таких состояниях, и помогает только краткосрочно уменьшить испытываемый дискомфорт.

Осознанность и Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) — объединение для лечения ОКР

Главные принципы осознанности были объединены с КПТ во многих других методах лечения, иногда эти методы относят к тому, что называют «третья волна» КПТ (первые две волны — когнитивная психотерапия и поведенческая психотерапия). Некоторые примеры «третьей волны» Основанной на осознанности когнитивно-поведенческой психотерапии:

Каждый из этих методов лечения требует изменения нашего отношения к нашим мыслям, также как и наших реакций на них. Только то, что у нас есть мысли не значит, что эти мысли являются чрезвычайно важными, или верными, или демонстрируют что-то реальное или важное. Напротив, большая часть наших мыслей является неточной и / или просто неважной. Это также не значит, что на мысли следует отвечать каким-либо поведением.

С точки зрения осознанности, нежелательные мысли, чувства, ощущения и желания не являются ни хорошими, ни плохими — они просто есть.

Основанная на осознанности когнитивно-поведенческая психотерапия — лечение ОКР и тревоги

Киевский центр ОКР предлагает индивидуальную психотерапию как лечение ОКР и сопутствующих тревожных расстройств. Список расстройств, лечением которых мы занимаемся:

Автор статьи

Мамитько Виталий Андреевич
психолог - психотерапевт
гипнолог - гипнотерапевт

Последнее редактирование: 14.03.2018

Наши преимущества

Как давно мы работаем

Работаем
с 2006 года

Сколько у нас было клиентов

Клиентов
более 6000

Результативность нашей работы

Результат
более 96%

На нашем сайте Вы можете оплатить картой Visa или MasterCard из любой точки мира, Доступна Оплата частями от Приват Банка

MasterCard

mastercard

Visa

chast

Оплата частями

Звоните нам:
понедельник - пятница с 9:00 до 20:30
суббота с 10:00 до 20:30


©Все права защищены.

Обсессивно-компульсивное расстройство / ОКР.
Киевский центр ОКР

Публичная оферта Политика конфиденциальности